现在锻炼,后期自己生活才能舒心

2QAJ6  2020-08-26 10:24:33

帕金森又名震颤麻痹、震颤和强直接是该病的主要特征,它可让病人放缓丧失生活自理能力而致残。笔者在临床上见过很多的帕金森病人,其大多数病人致残率与病程时间长短相关,病程1-5年者云致残率约为25%,5-9年者致残率约为60%,而10-14年者致残率可在80%以上。

帕金森病人心态上应乐观自信,切勿自甘堕落、消极悲观,作息时间要规律,要保障睡眠的时间和质量。尽可能单独进行各种各样日常活动,如站起、走动、穿衣服,用餐,洗漱,书写和上厕所等。主动参加体育锻炼,如坚持散步、慢跑,打太极拳,练健身球和练俯卧撑等活动、用心开展功能锻炼,以降低致残率,提升生活质量。下边列举了几种常见的训练方法。帕金森的康复训练是一个漫长的过程,贵在坚持,要持之以恒,最后收益是非常大的。

首先可以进行步态的训练,要求患者双眼直视前方,身体直立,起步的时候足尖尽可能的抬高,跨步尽可能的大,双上肢尽可能在行走的时候做前后的摆动。

其次可以进行平衡的锻炼,双脚分开左右前后的移动重心保持平衡。再者可以进行一个躯干的锻炼,经常进行转弯转体的做动作,侧弯转体,头上下转动,可以锻炼躯干功能,可以做左右的转动,锻炼自己的左右的轴性的肌肉,

步态训练:大部分帕金森病人常有步态障碍,轻则表现为拖步,行走抬不抬脚,另外手臂不摆臂,没有协同动作,情况严重呈现为小碎步前冲、拐弯和过门坎困难。步态训练时规定病人双目注视正前方,身子站立,起步时脚尖要尽可能提高,先足跟着地再脚尖碰地,跨步要尽可能慢而大,两手臂尽可能在走动时做上下摇摆,其核心是脚要提高和跨步要大。训练时最好有家人陪同,能够 及时提示和纠正异常的姿态。病人在起步和行进中,常常会发生冻现象”,脚步迈不开,如同粘在地面似的。碰到这样的事情,别着急,可以采用以下方式:首先将足跟着地,全身直立站好,在得到平衡后,再开始走路,谨记走动时先以足跟着地,脚趾背屈,随后脚尖碰地。在脚的正前方每步的位置放置一块高10~ 15厘米的路障,做脚跨过路障的走动训练。但这种方式比较繁琐,在家中不可能放置一大堆路障,因此,依靠“L”型拐杖是一个很好的方式。

另外也可以进行呼吸肌群的反复锻炼,比如做深呼吸、深吸气提高肋间肌、膈肌和呼吸辅助肌的能力,呼吸肌有力了也有助于她的语言功能。

还要进行听觉按时性的锻炼,比如走路的时候跟着节拍,1212这样的走,患者可能有利于患者能够迈开步走路。此外也可以做进行舌头的锻炼,坚持练习舌头的伸出或者缩回,有利练习舌头的活动。最后是放松锻炼,因为帕金森病人的患者心情往往很紧张,这种放松的锻炼和深呼吸有利于减轻这种感觉。‍